女生怎样减小肚子？
1，吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉，猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量，不要觉得相对牛肉和鸡肉，猪肉和羊肉的蛋白低就不吃了。2，有氧的方式有很多种，不用非得hiit，当初想玩比赛的时候，我们有氧都爬楼梯，都或者跑步机爬坡，也不用非得跑个几公里。有人说爬楼梯伤膝盖，这么多年，我膝盖挺好的，我是爬楼，下楼坐电梯。3，想减肥的把碳水减半，随便练练体重就掉，如果觉得很难，一步一步来，那第一步先减晚上的碳水，一段时间后，第二步减早晨的碳水，再适应一段时间，第三步减中午的碳水。不要不吃晚饭，不吃晚饭对身体不好。有氧加无氧才会瘦的更快4，真要是馋了，一周可以吃两次高热的，多吃两口胖不起来的，不用怕。5，健身和自律没啥关系，就是一种习惯和喜欢，和打游戏一样，不过就是有人喜欢躺着打游戏，有人喜欢健身房出出汗。6.小肚子是最难减掉的。肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是通过全身减肥而减掉腹部赘肉，当你的体重下降10%时，你腹部的赘肉也只能减掉30%。7、健身最基础的食物清单。蛋白质（鸡胸肉，瘦牛肉，鸡蛋，鱼肉）。蔬菜（各种如西兰花，芦笋，芹菜，青菜，青椒红椒，西红柿）。零食水果（杏仁，香蕉，草莓，蓝莓，橘子，葡萄等）。记下了吗？采购的时候别忘了！营养均衡才会相得益彰8. 你看到的0脂食物，一般糖都会很高；同样，看到的0糖食物，一般脂肪都会很高；如果是0糖0脂，那肯定不好吃。9、果汁并不会更健康，反而热量密度会更大，更容易让你变胖。10、腹肌不是玩命做仰卧起坐就能有的，你体脂率低了，它自然就出来了。11、持续3分钟以上，就算是有氧运动，但持续时间在40-60分钟，相对性价比更高。12、健身瓶颈期对你来讲，应该没啥关系，一般瓶颈期是相对于专业运动员提高成绩来讲的。多种方式相结合效果更好13、健身的人“百毒不侵”，不会感冒。虽然健身可以提高个人的体质、免疫力，但是不代表不会生病，只是他们的抵抗力会比普通人更好一些。如果健身的人有着不良的坏习惯，比如说健身后立马洗澡、立马光着膀子去吹风，那么他们也容易伤风感冒！14、汗就是脂肪的眼泪？其实我们在运动时，脂肪会转化成二氧化碳和水，二氧化碳通过呼吸排出，水则融入循环系统中，再通过尿液或汗水排出体外。所以，我们减掉的肉大都变成了水和二氧化碳！而流汗则是因为运动体温增高，为了保持体温，身体需要通过排汗的方式来调节体温！
大肚女孩苏田田是谁？大肚女孩得的什么病
大肚女孩苏田田 -人物介绍
大肚女孩苏田田原是永定县抚市中学高中生，两年前突患怪病，肚子比孕妇还大，人却瘦成皮包骨。6月7日，反映苏田田困境的文章见报后，新浪拍客老陈和龙岩网友老苏分别赶到抚市卫生院拍下了田田的视频和照片，并将其上传至网上。没过多久，田田的视频点击量便超过200万，微博也被12万人(次)转发。田田一下子成了全国网友关注的焦点。
2011年7月11日，苏田田的病情突然加重，经医生紧急抢救无效后，于下午4:30分宣布死亡。
爱心救助
在媒体报道了大肚女孩的新闻后，接下来的几日，郑金凤的电话几乎被打爆，“平均每5分钟一个爱心电话，每天都能收到几百条短信。”郑金凤说，每天都有媒体记者来采访，中新社、海峡都市报、海峡导报、福建电视台，甚至贵州电视台、湖南华声在线也在关注，而关于“爱心救助漂亮女孩苏田田”等救助、鼓励苏田田的帖子一下子在全国各大论坛置顶。
永定县领导带领县民政局等相关部门的负责人来到抚市镇医院看望了田田母女俩，并送上了永定县的第一笔捐款1.3万元。当天，该县县委宣传部、红十字会等部门联合发布了“爱心倡议书”，希望社会各界伸出援助之手。同时，全国各地爱心人士的捐款也源源不断地汇入账号。郑金凤说，16日晚8点去查的时候，账户里已收到捐款5.9万元。
田田究竟得的是什么病?全国各地的爱心人士纷纷查找资料，并通过电话、短信等方式，表达他们的建议、猜测，许多医生、医院也表示，可以免费为田田诊断。省立医院专家对记者说，已经为田田作了初步检查，并给出了初步治疗方案，但由于田田体质太弱，担心无法承受长途奔波，所以先就近护理。如果恢复状况良好，立即送到福州救治。
去世
2011年7月11日下午4时30分许，在龙岩市第一医院肿瘤放化疗室58号床，苏田田停止了呼吸，走完短暂的人生——19岁。这个饱受病魔折磨的花季少女，这个美丽而又坚强的女孩，永远离开了这个世界，离开了所有关爱她的人们。她没能像大家所期望的那样重新站起来。
从医院病房到殡仪馆的近200米路，是母女俩最后相伴的路程。看着移动担架上的田田，郑金凤哭喊着：我不相信啊，“妹儿你怎么就这么离开了我。”她抚摸着田田的头，一遍遍地呼唤：阿妹啊，“你这是怎么了啊!”仿佛这么一直喊下去，女儿就会睁开双眼，拍拍她的手，笑着对她说：“妈，我没事，只是有点疼，很快就会好了，你别难过。”一直以来陪伴在田田身边的表哥，站在一旁，用头贴着田田，右手轻轻拍了拍她的身体，落下了伤心的泪水。
运送车启动，工作人员准备把田田转移到车上。“请你们轻一点，我女儿的肚子会痛……”郑金凤始终无法接受女儿已经离去的事实，当田田被送到车上的瞬间，她再也无法控制自己：“阿妹，你这是去哪里啊，车上冰凉漆黑的，一直以来都是我陪着你睡，你叫我晚上一个人怎么过啊!”失声痛哭的妈妈一度想冲上车，被旁边的几位教友拉住了，在场的所有人看到此情此景皆声泪俱下，无不动容。
然而，直到田田被送到殡仪馆，她的离异的父亲始终没有露面。
网友祝福
爱心人士众泰老苏说：“大家都已经尽力了，最后的这段时间，在大家的关爱下，田田露出了久违的笑容，希望她能够走得安心。”他说，在他的记忆中，始终留着田田天真无邪的微笑。
而在微博上，田田去世的消息4小时内被转发近700次，这位美丽女孩的离去令许多网友潸然泪下，大家真诚地希望，如果有来世，田田一定要做个幸福、健康的人。
女人肚子大减肥方法
女人肚子大减肥方法 女人肚子大减肥方法，减肥是女性朋友必生的追求，很多朋友总是将减肥挂在嘴边，身材肥胖的话不好看也不好穿衣服，严重的还会导致身体健康出问题，下面看看女人肚子大减肥方法及相关资料。 女人肚子大减肥方法1 腹部减肥最快的方法1：床上运动甩掉腹部赘肉 想要甩掉腹部赘肉的人可以在睡觉之前，或者是起床后进行床上运动。首先要做的是曲腿运动，这时要平躺在床上，把右腿慢慢地弯曲，要让右腿尽量贴近你的腹部，然后慢慢地伸直;这时再换你的左腿，就这样来回的轮换伸曲。 这种运动要交替做20次。休息一下，然后再做仰卧起坐，具体的方法是，身体仰卧，双脚不可以动，把上半身坐起来。如果脚部太轻，总是抬起，那么可以在脚部压些被子、枕头之类的东西，需要注意的是，运动量以自己可以承爱为度。 腹部减肥最快的方法2：床下运动让你拥有一个迷人平坦的小腹 在下床之后，想要拥有一个迷人平坦的小腹的女性朋友可以做腰部弯曲运动。首先要做左右弯曲，把两只手左右的平伸，而且腰部也左右的摆动，需要注意的是，双手也要随着身体摆动而摆动;然后再做上下弯曲的动作，把两只手朝前平伸，而且要把身子弯曲，让双手着地，这时再慢慢地恢复正常。交替的做20次。 腹部减肥最快的方法3：慢跑运动减掉小肚子 在做完床下活动之后，想让达到更好的效果可以选择到室外慢跑。据研究表明，跑步可以帮助你锻炼腹肌，从而消除腹部多余的脂肪。专家提醒，有“将军肚”的人身体肥胖，因此最好以慢跑为宜，而且跑程也不要可以太长，否则不利于身体健康。需要注意的是，一定要坚持一段时间后再慢慢地加大运动量。 女人肚子大减肥方法2 一、瑜珈 瑜珈是深受MM们喜欢的运动，不仅可以让你的体态更加完美，而且对于于局部瘦身也非常有帮助。每天30分钟的瑜珈锻炼，特别是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造体型，同时也能拥有平坦的小腹。 二、保鲜膜原地踏步 虽说保鲜膜减肥法很多人都不太赞同，但是这确实很实用的减肥方法。只要不裹得太久，是不会出现过敏现象的，当然也有一部分是因为体质关系。瘦腰可以将保鲜膜缠在腰部，然后进行原地踏步，每天坚持踏步一个小时，晚餐的时候少吃一点，瘦腰不是问题。但需要注意，缠保鲜膜不要超过一个小时。 三、站立扭腰 站立扭腰减肥方法，很简单实用，任何时间地点都可以做。和肚皮舞的扭腰动作比较像，腰部要用力，不要用腿部和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下，每天都坚持扭，这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。除了做运动瘦腰，日常的饮食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果，瘦腰的效果会更好哦。 四、久坐无益 不爱运动的懒MM们，赶紧动起来吧，即使不爱健身也别总是坐着或躺着，这不仅会加重肥胖，对身体健康更是无益。现在有很多人喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化。 更是会让你腰部的脂肪越堆越多。再者，平时在办公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身体结构，长久坐著不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以为了健康也为了曼妙的身姿不要久坐哦。 腹部减肥方法小妙招 1、 腹部减肥的小妙招，平时我们可以用粗盐按摩，比如说在晚上洗澡之前用少许的粗盐和热水一起搅拌成糊，然后在自己的腹部进行涂抹按摩，然后10分钟以后用温水洗干净。能够起到减肥的作用。。。 2、 腹部减肥的小妙招，平时每天早上起来可以经常做一些腹部的体操。可以采用吸腹部减肥健身操，首先可以坐在椅子上，两腿慢慢往上抬，然后把手放在小腹上，然后慢慢吐气收紧小腹，然后再进行吸气。。 3、 腹部减肥的小妙招也包括平时多做一些转呼啦圈的运动，或者是做仰卧起坐，或者是俯卧撑的运动，都是能够帮助减去腹部的脂肪的，而且平时工作之余应该多走动一下，能够防止脂肪堆积。 腹部减肥方法小妙招有哪些?相信看过上文的小伙伴都掌握了这些减肥知识吧，减肥关键还是要在坚持上面，日常生活中注意饮食，还有加强锻炼，身上多余的脂肪就会慢慢的被消耗掉啦。有需要的朋友赶紧去试试吧。 女人肚子大减肥方法3 第一，肚子胖每天坚持做仰卧起坐的运动，能够起到比较好的减肥瘦肚子的作用，仰卧起坐的`运动可以成功的燃烧肚子上的脂肪，可以让女性的腰身变得越来越苗条，同时也可以锻炼腰部的腹肌，在减肥瘦身期间饮食尽量做到低脂肪饮食，应该要少吃高热量的食物。 第二，每天转呼啦圈可以成功的减肥瘦腰，转呼啦圈可以加快人体内脂肪的消耗，可以加快人体内的新陈代谢，不仅可以起到比较好的减肥瘦身的作用，也可以帮助提高人体的免疫功能，降低女性患有妇科疾病的风险，肚子上赘肉比较多的人群可以选择转呼啦圈来减肥瘦身。 第三，肚子上赘肉比较多的人群，在饮食方面可以多吃膳食纤维含量高的食物，能够加快肠道的蠕动，有利于人体内脂肪的消耗，可以起到比较好的减肥瘦身的作用。最好每天喝一杯柠檬水可以成功的燃烧身体的脂肪，能够起到减肥瘦肚子的效果，尤其对于肚子上赘肉比较多的人群可以喝柠檬水来减肥瘦身。 减肥瘦身是人们关注的话题，想要减肥瘦身一定要选择健康安全的减肥方法，减肥瘦身可以选择做仰卧起坐运动来减肥瘦肚子每天坚持转呼啦圈，可以起到成功减肥瘦腰的作用，在饮食方面一定要控制热量的摄入。
