不衰老的活法的目录
自序 请跟我一起准备好“长”命百岁！前言 你可以拥有25岁的身心活力！破除衰老迷思——找出回到25岁的秘诀这样想，就错了！——十大衰老迷思迷思一：人生七十古来稀？听天由命？何须准备？迷思二：准备各种保险，等着生病理赔？迷思三：每年定期健康检查，希望尽早发现“疾病”？迷思四：六十五岁就是老人？迷思五：年轻等于健康无敌？迷思六：年老等于疾病缠身？迷思七：衰老来自“又大一岁”？迷思八：抗衰老是为了延长寿命？迷思九：驻颜有术，青春永驻？迷思十：不生病代表健康？这样做，就对了！三大健康长寿秘诀秘诀一：从长寿人瑞生活，找出养生之道！秘诀二：不做健康卡奴，趁早储存老本！秘诀三：执行抗衰老五部曲，增加健康岁月！抗衰老首部曲认识衰老疾病，及早应对！导致衰老的因素有哪些？错误饮食：小心饮食陷阱污染环境：环境毒素与重金属污染过度压力：压力导致衰老不当作息：生活型态疾病的温床导致衰老的疾病有哪些？不要因“衰老”疾病让你成为“破产”新贫！大脑衰老：记忆退化、反应迟钝！免疫衰老：你需要的不是每年注射“流感”疫苗！肠胃衰老：消化不良不是靠吃“胃药”解决！皮肤衰老：年老色衰不是因缺乏化妆品引起！抗衰老二部曲纾缓抗衰老——抗压八大守则抗压八大守则守则一：破解压力迷思，远离压力陷阱守则二：执行“松弛反应”，适当纾压守则三：学习缓慢而深的呼吸！守则四：学习五个“L”，拥抱正面思考守则五：打破“发炎一皮质醇一压力”的恶性循环守则六：把握进食时间，配合身体的昼夜节奏守则七：务必与“隐性发炎”说再见！守则八：适当服用调节压力的营养补充品抗衰老三部曲解毒抗衰老——避免体内“生锈”及积毒强化你的抗氧化系统饮食四要诀：一高三低环境三要诀：三不生活方式五要诀：五要加强你的解毒能力影响解毒能力的原因减轻毒素累积的方法强化解毒能力从饮食强化解毒的方法抗衰老四部曲饮食抗衰老—一从开门七件事开始正确选择食物。衰老不上身！养成正确的饮食方式正确食用营养补充品，纾缓衰老毛病开门七件事，攸关健康大事！柴：不沾锅一旦出现碎屑，即应丢弃不用！米：确定全麦或全谷？要仔细看成分标示！油：饱和、不饱和？单元、多元？不要被愚弄了！盐：高盐=高血压？低盐=低血压？海盐优先！酱：酱油挑纯酿造、香料优于酱料！醋：醋能治百病？不要吃错醋！茶：茶能抗癌？建议女性喝绿茶，男性喝红茶！抗衰老五部曲生活抗衰老——住、穿、用、行、育、乐的健康路从“化学人生”到“健康人生”！住：别让室内装潢令你提早衰老穿：小心胸罩、束腹、紧身衣要你的命！用：小心选择个人卫生用品行：健康人生，“动”是不二法门！育：什么样的运动可作为抗衰老运动？乐：体闲娱乐为你再创健康后记 永远25岁的秘密：不衰老活法，在心深处！
不衰老的活法的作者简介
傅茂恒，主治医师，九岁随父学医，先后毕业于福建医科大学和北京中医药大学。传承家学渊源，师承：中华武林百杰、朱砂掌大师杨永先生、中华传统养生大师张华卿先生、南京医科大学李作汉教授、台湾脊椎矫正学会创会理事长谢庆良教授。从事儿科、急诊科、内科、神经科的临床实践工作长达20年，精通中西医内调外治，针灸、点穴调理等独特医术。近几年游学海内外，遍访名师大家，总结出一套适合中国老百姓体质的不生病、抗衰老方案。
不衰老的活法的编辑推荐
《手到病自除》作者，“圣手医师”杨奕隆重推荐：为什么京城名医众多，而无数面容和生理有问题的白领女性和身体衰弱的中老年朋友却愿意选择这位行事低调、医德高超的主治医师？他用道家温灸术中的“灸印堂”一法就解决了女性最怕的长斑、长痘、黑眼圈、眼袋、鱼尾纹、法令纹、红血丝等根本问题……让她们个个 “白里透红”！而身体衰弱，老爱得病的人，只要服用了他书里介绍的固元散，每天温灸了三关九窍，或者用武当药浴法泡手、泡脚或药浴全身，练极简版的朱砂掌，气质就会由内及外发生变化。只要照着他说的去做，做一次就有一次的功效，练十天就有十天的不同，坚持三个月以后，就连气质和面相都会发生可喜的变化。2010年，最不容错过的治病、养生、抗衰、美颜“4合一”式健康法风靡中国！要想不生病、越活越精神，请打开这本书，慢慢地读！著名道医学养生专家，中华武林百杰、朱砂掌大师杨永先生亲传弟子，中华养生大师张华卿先生传人傅茂恒医师独家年轻态秘方大公开！随书赠送全彩人体常见病三关定位诊断图。
