怀孕的前兆腰酸背痛吗 怀孕时腰酸背痛的原因
1 怀孕的前兆腰酸背痛吗 不一定 怀孕的前兆是停经，之后因为体内孕激素的增加导致身体出现一些早孕反应，不过少数患者也会在怀孕早期出现腰酸背痛的现象。 2 怀孕的前兆有哪些 早孕的前期症状是出现停经，随后会出现头晕、乏力、嗜睡、畏寒、食欲不振、不同程度的恶心、偏食、爱吃酸食或厌恶油腻和特殊气味等症状，有些人还可能出现口味、嗜好发生变化，部分患者也可能出现乳房胀痛、乳头和乳晕发黑、乳房刺痛、尿频等症状。 而这些前期症状多数在12周左右消失。 3 怀孕时腰酸背痛的原因 孕早期腰痛 怀孕早期腰痛的症状并不会太明显，通常来说症状比较轻微，多数为酸痛。这一时期出现腰痛主要是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的。 孕中期腰痛 孕中期出现腰痛，多半是因为胎儿的迅速发育使子宫逐渐增大、腹部日益向前，孕妇会出现代偿性后仰，使脊柱过度前凸，背部的伸肌紧张造成的腰背部排涝、酸痛。 孕后期腰痛 孕后期之所以出现腰痛，多舒适因为随着孕期增加，子宫慢慢增大，要不支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。 4 怀孕后如何减轻腰酸背痛 站立时要站直 孕妇在站立时，要注意维持颈部和头部伸直，避免倾斜头部，保持膝盖伸直，但不要紧绷。 建议：站在墙边联系站直，利用墙体拉直颈椎。 自然方向双肩 孕妇怀孕时不要将肩胛骨太靠后面，这样容易拉伤背部。 建议：让肩部自然下垂，保持正确的放松姿势。 坐时要坐直 孕妇尽量坐在直背的椅子上，同时脚直接放在地面。 建议：背部放一个靠枕在背后支撑下背部，如果脚放不到地面，可以加一个小矮凳。 收紧腹部 怀孕后要收紧腹部，尽可能的拉紧，避免倾斜骨盆向前或向后。避免站立时肚子吐出来，以倾斜的背部。 避免站立太久 怀孕后如果站立较长时间会造成血液循环不良，导致你的脚和脚踝肿胀。 建议：长期站立时，放一只脚在肚子上休息，两只脚直接不断切换。 拉紧臀部 怀孕后要时刻注意拉紧臀部肌肉，这样有助于纠正骨盆的姿势，因为怀孕后随着胎儿的增大，容易时孕妇重心偏移。 建议：靠近墙体练习这个姿势。 避免膝盖紧绷 怀孕后紧绷的膝盖会那送下背部，导致腰酸背痛。 建议：站立时脚与肩部同宽，并微微弯曲膝盖让你的大腿可以支撑身体的重量。确保你的重量平摊在脚上，而不紧紧只是拉紧后跟。 避免翘脚 怀孕期间坐着时要避免翘二郎腿，这样容易导致血液循环不畅，造成静脉曲张。
怀孕期间腰酸背痛是什么原因
怀孕期间腰酸背痛是什么原因 ？一般来说怀孕期间出现腰酸背痛是很常见的情况，这是由于子宫的增大给身体造成的压力所致，同时如果孕妇在怀孕期间没有做好护理措施也会很容易出现腰酸背痛的情况哦。 怀孕期间腰酸背痛是什么原因 肚子增大，尤其妈妈在站立的时候，正常的生理的弧线、脊柱的弯曲发生了改变。如：孕妈妈腰部为了维持正常的曲线，腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承担。在站立的时候，腰背肌、脊背两侧的肌肉就要承担更多的重量，所以会明显的感觉到腰酸背痛。一般来说这种腰背痛我们也认为是正常的，大部分人都会存在。 受激素改变的影响。在孕期生理激素会发生变化，使孕妇的关节、韧带有一定程度的松驰，导致韧带的牵拉要比原来差一些，甚至关节有时候会出现一定程度的脱位（如腰间盘突出）等等。 为维持身体新的平衡，腰背部的肌肉必须持续收缩，处于紧张状态，使腰椎向前突出，身体的重心保持在正中位置，这样孕妇就经常会感到腰酸背痛。尤其是过去存在腰背部损伤的孕妇，症状还会更加明显。这种情况一般不必治疗，尽可能多休息，保持腰背部放松、温暖，必要时可以卧床休息，局部热敷和按摩，以缓解腰背部肌肉的紧张度。 怀孕期间如果预防腰酸背痛 1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯（轻度运动），仍应保持。 2、保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。 站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。 坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。 睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。 3、穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。 4、不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。 5、勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。 此外，怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱，再加上怀孕末期肚子太大，不小心一个错误用力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。 6、适当的产前运动，如游泳、行走、体操等，可以减轻下背疼痛。 精彩推荐： 怀孕周期 孕早期 孕中期 孕晚期 孕晚期睡姿
孕妇腰酸背痛，有什么好的办法能够缓解？
女性到了孕晚期，很有可能会出现腰酸背痛的情况，此时如不懂得采取适当的措施来缓解症状的话，恐怕会让孕妇感到日子十分难熬。那么，有什么好的办法可以帮助孕妇减轻腰酸背痛的症状吗？下面就让小编来分享一些实用的方法，感兴趣的小伙伴一起来了解一下吧。一、睡姿一定要正确。到了孕晚期之后，准妈咪的睡眠质量会变差，此时如不懂得调整好自己的睡姿，很有可能就会导致腰酸背痛的情况发生。而想要减少腰酸背痛的现象，首先就要使用结实的床垫。如果床垫太过柔软的话，很有可能会加重孕妇腰酸背痛的症状。家里若是没有结实的床垫也没关系，可以考虑放一张硬质纤维板到床垫下，这样睡眠质量会有所提升。此外，还应该在睡觉时，使用孕妇枕，可以减少一些压力。尤其是在膝盖下面放一个枕头，就能够让压力减半。二、要及时调整姿势。孕妈咪在怀孕后期，如果长时间保持一个姿势的话，也是很容易出现腰酸背痛的情况的。此时要记得及时调整好自己的姿势，比如说将坐姿调整为站姿，或者站了一段时间后，记得坐一会儿，让腿部松快一下。如果是要坐在椅子上的话，也要选择那种有有竖直椅背、扶手也比较结实的椅子，这样坐着会更舒服一些。如果是站着上班的话，整个人很容易产生酸痛感，这是因为此时本身的循环不好，再久站不动的话，那就更容易加重酸痛感了。三、平日多运动、勤按摩。对于体质不是很好的孕妇而言，平日里不能够总是躺着，而应该加强运动。因为如果我们自身的肌肉力量不足的话，才更容易出现腰酸背痛的情况。所以，适当的运动是很有必要的，当我们参加运动后，就可以强化身体力量，让背部、腰部获得一个很好的锻炼，这样就可以拥有更多的力量来维持身体的平衡了。如果有孕妇不爱运动的话，还可以考虑采用按摩的手法来减轻腰酸背痛的情况。此时孕妇可以坐着，然后上半生趴到桌子上，再让准爸爸帮助按揉腰背部的肌肉。揉的时候要动作轻柔一些，这样按摩不会伤到肌肉，也不会出现皮肤擦伤，反而会让孕妇感到很舒服。
怀孕期间腰酸背痛，要怎么才能缓解疼痛？
孕妇正确的站姿应该是：抬起头部，脖子不要前后或者左右侧倾，膝关节不要弯曲，腰杆也要挺直，两脚趋于平行，尽量指向同一方向，使两脚承受的重量相同。按摩、局部热敷。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。怀孕后人体内的激素分泌会发生变化，为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌会一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以会引起腰痛。怀孕早期不能推拿按摩腰部，如果按活血了那就对胎儿有很大危险，平躺在床上，可以将毛巾折成合适的高度垫在腰处，或垫一个热水带，合适的温度垫在腰后，支撑起腰部躺个可以得到缓解。可以用靠垫垫在腿下以及后腰部位，不要长时间站立，如果必须要长时间站立的话，穿个托腹裤或使用托腹带会舒适一些，也可以找个脚凳，把脚轮流放在上面休息一下腿部和腰部。孕妇在怀孕期间，由于激素分泌，松弛腰骶部韧带，方便胎儿入盆，造成关节失稳，加上胎儿体重不断增加，脊柱负担加重，如果怀孕前没有做适当准备锻炼，脊旁肌肉力量不足。用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下， 疼痛缓解后去医院，指压和按摩当然是很好的办法，请丈夫和家人帮帮忙。在躺卧时,依次将自己的头、颈、胸、腹、背和四肢的肌肉,有意识地、完完全全地放松,不使一点点儿劲;对于大脑,也要完全放松,不存任何意念,达到一个“空”的状态,应付很快入睡。
