小手拉大手健康齐步走手抄报
健康小常识有哪些1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。3、晚上睡觉前不要喝茶，因为茶中含有一种叫生物碱的成分，人们将这种物质吸收后，会使神经系统兴奋，导致晚上睡不着觉，所以睡前不宜喝茶。4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。5、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量。6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。7、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，参加积极的有益健康的文体活动和社会活动等。目前比较公认的健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等4个方面。1、合理膳食：我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”这些原则如能长期遵守，就一定能达到合理营养的要求。2、保证睡眠：睡眠是人们生活的重要组成部分。三分之一的人的一生的时间在睡眠中度过，睡眠良好的体力恢复，加强情报，以确保健康是非常重要的。没有健康无眠。睡眠是重要的生理功能人体的自我保护。睡眠不仅能使身体得到休息，疗养，但还可以使大脑得到放松，恢复精神。睡觉时，自主神经系统可以集中精力完成消化和营养和能量储备的吸收，和其他改造的工作。某些内分泌功能变得深睡眠，如生长激素，褪黑激素的释放增加等过程中更加活跃，免疫系统能够得到加强，在熟睡中进行。睡眠，人们可以得到的心脏和灵魂休息，恢复，调整。科学家们相信，如果你想成为健康，他们需要重新评估睡眠对健康的作用。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
大手牵小手健康一起走手抄报
健康基本知识大全1、科学地洗脸每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。2、食盐为肌肤排毒食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。1、合理膳食：我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”这些原则如能长期遵守，就一定能达到合理营养的要求。2、保证睡眠：睡眠是人们生活的重要组成部分。三分之一的人的一生的时间在睡眠中度过，睡眠良好的体力恢复，加强情报，以确保健康是非常重要的。没有健康无眠。睡眠是重要的生理功能人体的自我保护。睡眠不仅能使身体得到休息，疗养，但还可以使大脑得到放松，恢复精神。睡觉时，自主神经系统可以集中精力完成消化和营养和能量储备的吸收，和其他改造的工作。某些内分泌功能变得深睡眠，如生长激素，褪黑激素的释放增加等过程中更加活跃，免疫系统能够得到加强，在熟睡中进行。睡眠，人们可以得到的心脏和灵魂休息，恢复，调整。科学家们相信，如果你想成为健康，他们需要重新评估睡眠对健康的作用。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
生活科普小知识手抄报
在全社会进一步营造"人人都是科普之人、处处都是科普之所"的良好氛围，激发全体公民学科学、爱科学、用科学的热情，为中国科普活动的可持续发展提供不竭源泉和动力。以下是我带来生活科普小知识手抄报的相关内容，希望对你有帮助。 科普小知识手抄报内容： 1、人的一生大约要喝多少吨水？(80吨)。 2、一个水龙头滴水，15分钟就滴水200毫升，每天有近 20升 水，一年就会浪费多少吨水？（7吨） 3、举例说出发电的几种方法？（火力发电、水力发电、风力发电） 4、环境保护法的原则是什么？（预防为主、防治结合原则；污染者负担原则；环境权利原则；协调发展原则；公众参与原则；可持续发展原则） 5、白头叶猴属于我国哪一级保护动物？（一级） 6、请说出造成1998年长江流域洪涝灾害的原因。（是“天灾”和“人祸”共同作用的结果。天灾直接原因是气候异常，雨量过大；人祸原因主要有三个方面：第一，破坏地表植被，水土流失严重。第二，江河湖泊的不断减少，进一步降低了蓄洪泄洪能力。第三，必要的防洪措施跟不上，城市防洪标准偏低） 7、1980至1995年间，全世界森林面积减少了多少？（1.8亿公顷） 8、水资源短缺成为我国城市发展面临的重大问题，据统计，目前我国已有300多个城市缺水，每年我国因缺水而造成的经济损失有多少？因水污染而造成的经济损失有多少？（100多亿元，400多亿元） 9、淡水资源占地球水资源的百分比是多少？（3%） 10、目前我国受污染的河流的比例达到多少？（90%） 生活常识 01 不吃早饭易得胆结石？是真的！ 即使不吃早饭，也一样会分泌胆汁，造成胆汁堆积容易形成胆结石。 另外，不吃中饭和晚饭也容易得结石。 所以，为了减肥而不吃饭的骚年靓女们，最好换种方法吧！ 02 吃大骨头汤能补钙？是假的！ 骨头里的钙非常难溶解出来，结果汤里面出来的钙仍然非常少， 就连牛奶里钙的十分之一都不到，也就不可能起到实际的补钙的作用。 03 电脑前放盆仙人掌能防辐射？是假的！ 经辐射检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。 事实上，尚未发现任何一种植物有防辐射能力。 04 烧烤戴隐形眼镜，会熔化致盲？是假的！ 合格的隐形眼镜在高温的状态下，依然是很稳定的。 不用担心它遇到高温会熔化，大家可以抛弃框架眼镜，大方烧烤去！ 您要是觉得不舒服，多眨巴眨巴眼睛挤点泪水就好啦，隐形眼镜在有水的情况下更耐高温。 05 蛇头斩断后还能咬人？是真的！ 因为蛇是变温动物，在被砍头后，头部所需供氧不多，能存活一段时间！ 所以大家一定要注意安全，遇到类似情况，千万不可麻痹大意！ 蛇头砍掉后，要么剁碎，要么烧掉，要么埋掉，万不可轻易靠近！ 06 超市小票有双酚A，摸多会致癌？是假的。 虽然超市小票有双酚A，但每1g小票中含双酚A0.0139g，它迁移到人体的量微乎其微。就拿收银员为例，收银员每天接触小票的时间为10小时，对双酚A的摄入量比允许摄入量低42倍。 因此，消费者一天接触几张购物小票，更不会影响健康，也不会致癌。 07 “滴水观音”有毒？是真的.！ 滴水观音本身不会释放有毒气体，但叶子渗出的露水或茎内分泌的汁液，都是有毒的。 触碰或误食后会出现不同程度的中毒症状。 最好不要在室内种植，已经种植了的应当注意不要把它折断将其汁液弄出来，有小孩或养宠物的朋友们要小心噢！ 08 香味橡皮擦含毒？是真的！ 带香味的橡皮擦可能比普通橡皮，多含一些有毒有害的化学物质！ 这种物质不是甲醛，而是苯类化学试剂，能带来香味。 现在学生使用的香味橡皮全都属于新型文具，国家对这些文具未有相应的检测标准。 如果没看到橡皮上正规包装，还是不要购买！ 09 香甜Q弹的芋圆，可能含有油漆成分？ 是真的！ 为了使芋圆口感Q弹，市面上确实有商家将“马来酸”加入芋圆中，“马来酸” 是一种做油漆时会用到的工业原料。 因此大家在选择时，要注意芋圆的价格和品质。 专家建议我们选择一些原汁原味的东西比较好，勿过渡追求食品的质地，颜色，口感。 10 打鼾其实是病？是真的！ 打鼾虽然常见，但不可小视！ 特别是间断性的打鼾，是由于气道出现堵塞然后缺氧，它是长期的，慢性的。 可以导致大脑、心肺、肝肾等全身器官的缺氧，可以引起肥胖，肥胖又加重打鼾， 恶性循环以后，这个病越来越重，严重时可导致猝死。打鼾严重时，应去医院进行专业性检查和治疗。 11 保鲜膜不能反复使用，不能加热？是真的！ 反复使用保鲜膜会造成食物交叉感染，滋生细菌， 所以千万不要反复使用，会加速食物的腐败！ 另外，只有标有“可用微波炉”的保鲜膜才可加热或消毒哦，但时间也不能过长。 12 吃猪血能去肺里的灰尘？是假的！ 虽然有些蛋白质确实能结合一些污染物，但毕竟它是在消化道里完成的。 可吸进去的灰尘，是吸进肺里的，我们吃东西是不可能吃进肺里和气管里的。 所以猪血起到的作用还是很有限的。但是猪血的补铁效果还是不错的哦。 13 熏艾条、放洋葱能去除甲醛？是假的！ 这些方法都没法去甲醛，至于木炭、竹炭这些炭类物品，虽然吸附能力不错，但很容易达到饱和，隔段时间一定要放到太阳下暴晒才能恢复它的吸附能力。 论去甲醛的方法，最靠谱的还是通风，房子装修好了，最好通风三个月以上再入住哦！ 14 有些手机套会致癌？是真的！ 价格低廉劣质的手机套，是一些废旧塑料制成的，含有甲醛、苯等有害物质， 还会挥发释放有毒的苯系物和其他有毒物质。 所以朋友们要尽量选择那些颜色干净透明、材质单一的手机套，不要买有刺鼻异味、呛眼睛、摸完掉色的！ 15 切辣椒辣手，可用油或酒精缓解 是真的！ 辣椒的主要成分是辣椒素，辣椒素是一种油溶性的东西，但不溶于水。 当您感觉辣椒辣手时，用油或酒精倒手上，再用纸擦拭掉是比较好的方法。 如果需要接触到大量辣椒，还是戴上厚实的手套处理比较靠谱。 16 防辐射服能帮孕妇屏蔽辐射？是假的！ 在正常生活、工作环境下，电磁辐射还无需通过防辐射的衣服来防护。家电辐射值较低， 且一米外就会大幅衰减，很难超出国家安全标准。 虽然防辐射服能屏蔽手机信号，但测得的辐射值是没有变化的，更不能说明它能防辐射哦。 17 洗手液比香皂洗的干净？是假的！ 香皂杀菌能力更强！ 因为香皂的表面活性剂含量远高于洗手液，洗手过程中，表面活性剂在去除皮肤表面油渍、污渍的同时，也随之清除了细菌，这就使得香皂的去污能力较强。 所以还是多用香皂洗手为妙！ 18 鸡精或味精吃多了会致癌？是假的！ 这种说法没有科学依据，二者确实会使膳食中钠含量上升，味精因含谷氨酸钠，鸡精含盐和味精、香辛料和添加剂，是一种高钠的食物。 主要危险实际上是对高血压病人不太好，还可能会干扰幼儿的氨基酸平衡。 所以高血压病人和儿童，尽量不要食用这两种高钠的调味料。 不说不知道，一说吓一跳 艾玛，感情小时候那么多带香味的橡皮擦， 全都是有毒的啊！
科普小知识手抄报内容
科普小知识手抄报的制作是为了提升学生们对科普知识的认识。下面是我推荐给大家的科普小知识手抄报内容，希望大家有所收获。 科普小知识手抄报【1】 科普小知识手抄报【2】 科普小知识手抄报【3】 小学生科普知识： 为什么星星会一闪一闪的？ 我们看到星闪闪，这不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关。大气隔在我们与星星之间，当星光通过大气层时，会受到大气的密度和厚薄影响。大气不是绝对的透明，它的透明度会根据密度的不同而产生变化。所以我们在地面透过它来看星星，就会看到星星好像在闪动的样子了。 为什么向日葵总是朝着太阳开花？ 向日葵花盘下面茎部的地方，含有一种叫做植物生长素的物质。这物质有加速繁殖的功用，但却具有厌旋光性，每遇到光线时，便会跑到背光的一面去。 所以太阳升起时，向日葵茎部便马上躲到背光的一面去，看起来整棵植物就向着太阳的方向弯曲了。 为什么萤火虫会发光？ 萤火虫会发光因为在它们的腹部末端有发光器，发光器内充满许多含磷的发光质及发光酵素，使萤火虫能发出一闪一闪的光。萤火虫发光的目的，除了要照明之外，还有求偶、警戒、诱捕等用途。这也是它们的一种沟通的工具，不同种类萤火虫的发光方式、发光频率及颜色也会不同，它们 藉此来传达不同的讯息。 为什么松鼠的尾巴特别大？ 别看轻松鼠的尾巴！松鼠在树上跳来跳去的同时，它的尾巴正发挥很大的功用。它能够令松鼠在树上跳跃时得到平衡，避免掉下来受伤。此外，这条大大的尾巴更能于冬天发挥保护的功用，紧紧围着松鼠的身躯，既方便，又实用。 为什么海水大多是蓝、绿色？ 望向大海，很多时也发现海水呈现蓝、绿色。可是，当你把海水捞起时，你却只能看到它像往日的水般，透明无色。原来，海水本身与我们日常所接触到的水没有大分别，也是透明的。我们所看到的.绿色，其实是海水对光吸收能力而产生出来的现象。只有绿光能被海水吸收，从而反射出来；当海水更深时，绿光也被吸收，海水看上去便成了蓝色。 为什么树叶会变颜色？ 树叶变色的原因与其蕴含的化学物质—叶绿素有关。当秋天来临时，白天的时间比夏天较短，而气温更亦较低，树叶因此停止制造叶绿素，剩余的养分输送到树干和树根中储存。树叶中缺少了绿色的叶绿素，与此同时，其它化学色素因而显现出来，所以我们多看到黄和褐等颜色的树叶。 冰糕为什么会冒气？ 冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围，看上去似乎是冰糕在“冒气”一样。 晕车、晕船时的处理科普方法 乘坐各种交通工具时会引起运动病(又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称)。有时候它会突然袭向你，并伴随一种不适的感觉，如出冷汗、头晕、呕吐等现象。一旦离开引起运动病的环境，情况就会马上好转。外出旅行次数越多，你就越容易适应这种环境。 外出前，你最好为防止运动病做些提前计划。如果去旅行，预订那些最不容易引起运动病的座位： 乘船时，订一个位于船的前部或中部，或者在甲板上方的舱位。 乘飞机时，订一个机翼前沿上方的座位，登机后让窗户上的气孔直接对着你的脸。 坐火车时，订一个火车前部的面向前方的靠窗座位。 坐汽车时，自己驾车或者坐在前排乘客的位置。 如果你很容易出现运动病的症状，那么： 盯住地平线或远处的静物，不要看书。 头部保持不动，靠在座位靠背上。 不要抽烟或者坐在吸烟者旁边。 避免吃辣的食品和喝酒，也不要过饱。 在你感到不适前服一片无处方销售的感冒药(比如美其敏)、一片止吐药(Anitvert和Bonine牌子的)、一片乘晕宁(Dramamine牌子的)。 如果想睡觉可以服用一片东莨菪碱(TransdermScop生产的)。你还可以使用一些粘膜片。在旅行前几小时内，把这些片剂贴在耳朵后面，以确保72小时内不会出现运动病现象。哮喘、青光眼或者尿潴留的患者，服用这些药物之前须向医生确认。 当你觉得不舒服的时候可以吃一些饼干或喝碳酸饮料让你的胃舒服点。
健康手抄报内容怎么写？
强调阅读面一定要广，要不断扩大。保持一生的阅读习惯。不断进步，终生学习。大学毕业后仍要学习。一生中都要不断丰富自己。人是要提高境界的，而人的境界是无止境的。人生应有意义，有价值。要学会自主学习。读书和没读书肯定是不一样的，境界会不同。（如有可能阅读原著），书犹药也，善读之可以医愚。读书时要有所选择。古往今来，人类的文化宝藏极为丰富。一个人的精力毕竟有限，如果不加选择，眉毛胡子一把抓似地读书，就不会收到好的效果。可以结合自己的情况，有针对性地选择书目，进行阅读，这样才能达到事半功倍的效果。爱迪生为发明而读书。为了发明“白炽灯”，他曾翻阅图书馆有关各种书刊，作了9万页笔记。他为了发明一种新型号的打字机，从图书馆借来了有关的书刊资料，共有3尺厚。他只用两三个晚上就钻研完毕了。他不可能在两三个晚上从头至尾一字不翻地钻研完毕这3尺厚的书刊。他只是搜集与他发明新打字机有关的部分，其余部分则pass。爱因斯坦说，他只吸取、抓住把学习和研究引向深人的东西，而把一切偏离要点而使头脑负担过重的东西统统抛掉。他说，凡是书上有的，他都不记，只记书上没有的。这就是将书中不能引向深邃知识的东西统统pass。华罗庚也如此。他看一本厚厚的书，别人要花十天半月，而他一两个晚上就看完了。当然不是拿起一本书，从第一个字读到末尾一个字。他拿到书以后，要躺在床上想一想，自己问自己：要我写这本书，怎样写。具体的范文模板链接：https://pan.baidu.com/s/1ENzSgLGtrBPAb2YKApphLw?pwd=1str 提取码: 1str
健康生活手抄报
健康基本知识大全1、科学地洗脸每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。2、食盐为肌肤排毒食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。3、两次轻度防晒办公室MM们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。1．合理膳食合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡，促进健康的目的。一日三餐要合理安排，定时定量。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。早饭要天天吃，并且营养充足，午饭要吃好，晚饭要适量。不暴饮暴食，不经常在外就餐，零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用。要少吃油脂高、过甜、过咸的食物。水是一切生命必须的物质。饮水不足或过多都会对人体的健康带来危害。成年人每日最少要喝1200毫升的水（约6杯）。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水。2．适量运动适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、Ⅱ型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；适量运动还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。要养成经常运动的习惯，动则有益适度量力，贵在坚持。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。3．戒烟限酒吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应该戒烟。饮酒不宜过量。即使饮酒也应该尽可能饮用低度酒，并将饮酒量控制在适当的限量以下。
