踢踏

踢踏舞基本舞步动作有哪些

踢踏舞基本舞步动作有哪些 　　导语：经多年发展，踢踏舞吸收了爵士乐节奏、即兴表演等元素，也是一种非常有趣的运动，那么踢踏舞基本舞步动作有哪些呢？一起来学习下吧： 　 　踢踏舞基本舞步动作： 　　 一声舞步 　　Step（踏步） 　　如正常的走路移动般，只用前掌踏地，后跟不着地，重心发生转换。（注意放松自然的移动，靠身体整体带动） 　　Single（一声步） 　　与step相同 　　Touch（前掌触击） 　　类似step，但是重心不发生转换，用大腿带动前掌，从上向下触击地面。 　　Stomp（跺步） 　　用力的将用腿跺击地面，全脚着地，重心不发生转换。（注意用大腿带动） 　　Stamp（全脚踏） 　　如正常的走路移动般，用全脚着地（前掌后跟同时着地），重心发生转换。（注意放松自然的移动，靠身体整体带动） 　　Dig（跟踢） 　　用脚跟从上向下踢击地面，前掌不碰地，可进行重心转换，也可不进行重心转换。（注意身体和大腿的整体带动） 　　Heel（后跟敲击） 　　前掌保持与地面的接触不离开地面，用后跟敲击地面，可单脚也可双脚同时进行。（注意利用身体重心的控制来完成，通过身体重量的下落来加强打击音量） 　　Chug(火车步) 　　前掌保持与地面的接触不离开地面，然后身体向前搓动，后跟完成一下打击，可以双脚同时完成，也可以单脚完成。 　　Ball（前掌敲击） 　　后跟保持与地面的接触不离开地面，用前掌敲击地面，可单脚也可双脚同时进行。（注意利用身体重心的控制来完成，通过身体重量的下落来加强打击音量） 　　Toe(足尖敲击) 　　用足尖从上向下敲击地面。（注意通过腿的重量以及下落时重心的下降速率来改变打击的音量并增强对动作的控制力） 　　Toe stand（足尖站立） 　　用足尖打击地面后用足尖支持身体站立，可以单脚足尖打击后站立，也可双脚足尖打击后站立。（注意选择合适的鞋子进行练习） 　　Brush（前掌前打击） 　　用大腿带动，利用脚前掌向前打击地面，后跟不接触地面，打击后脚离开地面。（注意身体和大腿的带动，脚腕和膝盖部分尽量放松，不要发出擦地的'声音） 　　Back (brush back)（前掌后打击） 　　用大腿带动，利用脚前掌向后打击地面，后跟不接触地面，打击后脚离开地面。（注意身体和大腿的带动，脚腕和膝盖部分尽量放松，不要发出擦地的声音） 　　Scuff（后跟前踢击） 　　用后跟向前踢击地面，打击后脚离开地面。（注意身体和大腿的带动，脚腕和膝盖部分尽量放松） 　　Jump（双腿跳） 　　双脚站立，跳起，然后双脚同时着地，可以前掌着地，也可以全掌着地。（注意利用膝关节的弹性将身体弹起） 　　Hop（单腿跳） 　　单腿站立，跳起，然后同一只脚落地，可以前掌着地，也可以全掌着地。（注意通常不需要跳的太高，用膝关节的弹性将身体轻轻弹起即可） 　　Leap（换腿跳） 　　单腿站立，跳起，然后同换只脚落地，可以前掌着地，也可以全掌着地。（注意利用膝关节的弹性将身体弹起） 　　Slide（滑步） 　　滑步是TAP DANCE踢踏舞里面很独特的舞步，做的好可以给观众在地面上舞动滑冰的感觉。滑动时可以双脚着地，也可以单腿着地，可以只用脚掌，也可以只用脚跟。 　　Scrape（刮步） 　　用脚的内侧或外侧从地面刮过，发出非打击的刮动声音。可以从任意方位进行刮击，动作完成后脚离开地面。 　　Click（碰步） 　　指用两脚相碰发出打击声的舞步，可以是跟碰跟，也可以是掌碰掌，还可以跟碰掌。 　　Clap（拍掌） 　　双掌拍击发出打击声。 　　 二声舞步（注意所有的二声舞步都是由两个一声舞步连接组成） 　　Double（两声步）=brush + step 或 back + step 　　与flap相同 　　Shuffle（夏佛步）=brush + back 　　用前掌前打击地面后，脚完全离开地面，再跟上一个后打击，发出两声。注意后跟不要接触到地面，用大腿发力，打击声音干净。 　　Scuffle（跟夏佛步）=scuff + back 　　先用后跟踢击地面后，打击后腿向前运动，脚完全离开地面，然后再跟上一个前掌的后打击，发出两声。注意第一下打击时前掌不接触地面，用大腿发力，打击声音干净。 　　Ball change（重心快速转换步） 　　原先只指两边前掌先后踏地，重心快速的进行交替，后来用来指所有重心快速进行交替的舞步，包括用前掌、后跟、足尖、脚边进行的重心快速交替。例如：右脚先踏一步，重心落于右脚，然后左脚用跟踏，将重心快速换到左脚上。 　　Flap（弗莱步）=brush或back + step 　　用前掌前击打或后击打地面，脚完全离开地面，然后踏击地面，发出二声。重心转换到完成step的那条腿。注意大腿发力，打击声音干净。 　　Slap（司莱步） 　　与flap相似，但是重心不发生转换。 　　Roll（滚动步）=step + heel 　　用一只脚的前掌和后跟分别打击地面发出两声，注意用腿带动脚从上向下的打击，前掌踏击后部分重心已经发生转换，之后再将身体的重量落于跟打击之时，彻底完成重心转移。 　　Reverse roll（反滚动步）=dig + ball 　　用一只脚的后跟和前掌分别打击地面发出两声，注意就如同正常走路，自然放松的用腿带动脚向前迈出，后跟先着地，注意脚掌不用翘的太高，后跟着地时部分重心已经转移，然后用身体的重量落于前掌打击之时，彻底完成重心转移。 　　Paddle（划桨步）= dig + back 　　用动力腿（非支撑腿）完成，用后跟踢击地面完成第一下打击，注意打击时大腿带动从上向下打击，打击后后跟不离开地面，然后马上用腿带动脚步，让前掌在带动过程中与地面发生接触，完成打击，共两声。 　　Riff（铲步）=touch(brush)+scuff 　　用动力腿（非支撑腿）完成，用腿带动，让脚由后向前经过地面，前掌先打击地面，然后后跟再打击地面，注意声音一样要清脆干净。 　　Back riff（后铲步）=dig+back 　　与铲步向反方向运动，用动力腿（非支撑腿）完成，完成两声打击。通常会和铲步连接运用，和划桨步类似，但是注意第一下跟打击后，跟离地然后前掌向后打击地面。声音同样要干净清脆。 　　Cutout（空碰换脚跳）= Click+leap 　　在进行换脚跳的时候，先用动力腿（非支撑腿）碰击支撑腿的跟步，进行打击后，完成换脚跳的落地打击。 　　Basic pullback（基础后拔步）=back+step（双脚同时） 　　具有一定难度的舞步，要求双脚同时完成，双脚同时向后上拔起，大腿带动，脚腕和膝盖充分放松，在身体向上腾起稍微离地时，通过腿的带动，让前掌打击地面，完成back的打击，打击后身体向后运动，双脚同时落地完成step。 　　Basic pullover（基础前拔步）=brush+step（双脚同时） 　　具有一定难度的舞步，要求双脚同时完成，双脚同时向前上拔起，大腿带动，脚腕和膝盖充分放松，在身体向上腾起稍微离地时，通过腿的带动，让前掌打击地面，完成brush的打击，打击后身体向前运动，双脚同时落地完成step。 　　Basic pullside（基础侧拔步）=brush或back+step 　　具有一定难度的舞步，要求双脚同时完成，双脚同时向侧上拔起，大腿带动，脚腕和膝盖充分放松，在身体向上腾起稍微离地时，通过腿的带动，让前掌打击地面，完成第一下的打击，打击后身体向侧面运动，双脚同时落地完成step。 　　Pickup（拾取步）= back+step（双脚同时或单脚完成） 　　与pullback相似，可以单脚完成或双脚完成，注意单脚完成时必须是用支撑腿完成，落地时也是相同脚落地。 　　Pickup change（换脚拾取步）=back+leap 　　第一下打击与pickup的第一下打击相同，但是完成之后，换另一支脚落地。 　　Pickover（前拾取步）=brush+step 　　与pullover相似，可以单脚完成或双脚完成，注意单脚完成时必须是用支撑腿完成，落地时也是相同脚落地。 　　Pickover change=brush+leap 　　第一下打击与pickover的第一下打击相同，但是完成之后，换另一支脚落地。 　　Basic crawl（基础蠕动步）=ball+heel 　　可双脚同时完成，也可以单脚完成，后跟停留在地面，用前掌向内或向外打击，前掌打击完成后停留于地面，换后跟打击。 　　Basic cramp（基础马步）=jump+heel 　　双脚同时完成，双脚跳起，同时落地完成第一下打击，然后双脚后跟同时落地，发出第二下打击。 　　 三声舞步（所有三声舞步都是由一声舞步连接组成） 　　Triple（三声步）=shuffle+step或leap 　　先完成一个二声舞步shuffle，然后完成一个踏步step或是换脚的跳步leap。 　　Bombershay=step+back+dig 　　先完成一个踏步，然后用另外一支脚完成一个back打击，然后用打击腿的跟落地，发出打击，同时重心发生转换。 　　Open third（开三步）=riffle=shuf + scuff +fle 　　在进行shuffle 打击的中间，加入一下跟的scuff的打击，注意腿部的整体放松。 　　Close third（关三步）=slurp=fl + heel + ap 　　在进行flap打击的中间，加入一下跟的heel打击，让落地是跟掌先后落地。 　　3 point crawl=step + heel + ball 　　非常常用的蠕动步，在完成step 和 heel 后，后跟保持停留地面上，转动大腿带动前掌完成第三下打击。 　　Riffle= Open third=riff + back 　　与关三步相同，在riff的两下打击后，再跟上一下back的打击。 　　Basic wing（基础翼步）= Scrape+back+step（双腿同时完成） 　　具有一定难度的舞步，要求双腿同时向外刮出，可以用脚外侧也可以用前掌，完成第一声，此时身体完全离地，然后通过腿的带动，双脚同时完成一个back打击（与pick up的第一下打击相似），再双脚同时落地。 　　Single wing（单腿翼步） 　　用支撑腿，单腿完成的基础翼步。 　　 四声舞步（所有四声舞步都是由一声舞步组合而成） 　　Quadruple（四声步）=shuffle+back+step 或 shuffle+step+heel 　　用动力腿完成，如果是完成shuffle+back+step，需要保持腿部伸直完成前3下打击，然后踏地完成最后一下打击。 　　Paddle&roll（划桨&滚动步）=paddle+roll 　　将paddle和roll连接在一起进行快速的4下打击，要保持腿部放松。 　　Irish step（爱尔兰步）=shuffle+hop+step 　　用动力腿进行shuffle打击，然后带动支撑腿轻跳起，然后动力腿落地，发生重心转换。Step可以落在后面也可以落在前面，还可以落于旁边。另外也可以先踏step然后连接shuffle+hop。 　　Cramp roll（马步）=step+step+heel+heel 　　双腿跳起，下落时双脚脚掌先后落地，然后再将双脚的跟先后打击地面。两下脚掌和脚跟打击的顺序可以随意。 　　4 point riff walk（四声行走铲步）=riff（touch+scuff）+dig+ball 　　注意放松，如同正常走路一样，声音要干净清晰。 　　“double”pullback（双后拔步） 　　比pullback更难的舞步，要求用双脚完成pullback的时候，两脚先后完成back，然后再先后完成step。 　　“double”pullover（双前拔步） 　　比pullover更难的舞步，要求用双脚完成pullover的时候，两脚先后完成brush，然后再先后完成step。 　　“double”flap（双弗莱步） 　　双脚先后完成一个flap，但是要求几乎同时完成，打击连接紧密，声音密集。 　　“double”shuffle（双夏弗步） 　　单脚连续完成两个shuffle，但是腿要保持伸直，靠大腿的扭动来带动前掌进行打击。 　　Basic maxi ford or Maxi=shuffle+leap+toe 　　动力腿完成shuffle后，身体跳起，动力腿落地，发生重心转换，然后原来支撑腿完成一下toe足尖打击。注意通常shuffle踢向侧前方，右腿做就踢向右前方，toe的足尖打击都会打击在后方，结束时两腿交叉。 　　Basic graboff=shuffle+leap+step 　　动力腿完成shuffle后，身体跳起，动力腿落地，发生重心转换，然后原来支撑腿完成踏步，将重心重新换到此腿上。注意通常shuffle踢向侧前方，右腿做就踢向右前方，通常step都会打击在后方，结束时两腿交叉。 　　Single buffalo（单水牛步）=step+shuffle+leap 　　将step踏于身侧，如果用左腿就踏于左侧，然后用另一只腿进行shuffle打击，shuffle踢向侧面，如果是右腿踢，就踢向右边，完成后身体离地，然后右脚落地，落地同时左腿带起，放置于右腿前，呈现犄角状。 　　 五声舞步（所有五声舞步都是由一声舞步组合而成） 　　Quintuplet（五声步）=“double”shuffle+step 　　用动力腿完成一次“double”shuffle然后踏地，重心发生转换。 　　Basic waltz clog=step+shuffle+ball change 　　先完成一次踏步，然后另一只脚完成一次shuffle，然后接ball change，注意通常ball change的两下都是一下前一下后，或者一下后一下前。 　　Grabroll=shuffle+pickup change+heel 　　动力腿完成一下shuffle后，支撑腿用前掌完成back打击，在完成pickup的第一下打击，然后换另一只腿前掌落地，落地后再马上完成一下heel跟打击。 　　Five sound wing（五声翼步） 　　比基础翼步wing更难，要求在双脚刮出后，两只脚先后完成back，再先后落地，共发出5声。 ;

踢踏舞的基本动作

踢踏舞的基本动作 　　踢踏舞是一种以双脚律动为主的舞蹈，这类型的舞蹈不仅让人享受到韵律感，更可以是自我特质和仪态的表表现，它和芭蕾或现代舞不同，比较讲求行动力、技巧性，甚至于持久力，有些人学踢踏舞就是用来训练美姿仪态和体力。下面我为大家分享踢踏舞入门基本动作介绍，仅供参考! 　　踢踏舞的基本动作 　　step(走步) 　　在行走中重心从一只脚转换到另一只脚，重心落在后跟再到脚掌前端。行走方向可以任意。 　　stamp(跺步、顿走步) 　　与走步相似，但重心落在全脚掌上(前脚掌和后跟同时)，包括双脚重心的转移。 　　touch(触步) 　　这个动作可以发出象走步的声音，先后运用后跟和前脚掌，但没有重心的转换。 　　stomp(跺步、顿步) 　　因为运用全脚掌而使发声与顿走步相似，但没有重心的转移。 　　brush(前擦步) 　　脚部向前擦出，用前脚掌擦击地面并马上离开地面。动作可以是发自膝盖的小腿动作，也可以是发自胯部的动作。这个基本步也可以交替使用前脚掌和后跟，以及用前脚掌金属片的侧面去发出不同质感的声音。 　　back(后擦步) 　　同前擦步，但脚部是向后擦回。 　　scuff(拖滑步、拖擦步) 　　与前擦步相似，但用后跟去擦击地面。 　　heel(后跟步) 　　重力支撑腿的后跟落地。 　　heel drop(后跟落步) 　　动力腿的`后跟落地。 　　toe(前掌步) 　　重力支撑腿的前脚掌落地。 　　toe drop(前掌落步) 　　动力腿的前脚掌落地。 　　爱尔兰人跳的踢踏舞强调“踩”和“踏”，是当地民族舞蹈的一种，舞者保持上半身不动，仅靠著下半身的震动来营造视听效果，而舞者整体队形的美感是爱尔兰人跳踢踏舞的特色，也是一种礼仪。俄国人的民族舞也有“踩、踏”的部分，“踢”的就不多;西班牙人就比较著重于“踢”，佛拉明哥舞蹈是典型的代表。至于美式踢踏舞，很具个人风格，也很即兴。美国人的踢踏舞不仅脚动，上半身也闲不得，随著脚步的变化，上半身也会流畅地舞出独特的感觉，通常一个人就能在舞台上制造不错的效果，不一定要多人表演的气势或队形变化。 　　跳踢踏舞有几种基本的方式，一般人了解这些所谓的基本舞步，也可以尝试自己练习。通常跳踢踏舞得先注意脚尖和脚跟的动作，在脚跟的部分，脚跟抬高，然后由上往下敲击地板，舞步结束时，脚掌必须停留在空中，这是脚跟基本舞步。而脚尖的基本舞步则是脚尖抬高敲击地板，同样在结束时，让脚掌留在空中。 　　此外，还有脚掌翘起，从上往下敲击地板;利用脚底铁片敲击地板后，再向前轻刷，并摆大腿;还有难度比较高的技法，就是利用脚跟和脚掌的铁片与地面形成四十五度斜角，舞步结束时，让脚跟或脚掌停留在地板上等舞步。舞者运用数种脚步技法重整组合，就可以即兴发展出一套跳踢踏舞的个人风格。 ;

藏族踢踏舞的特点

藏族踢踏舞的特点如下：藏族踢踏舞特征有鲜明的节奏，整齐的动作，热情奔放的舞姿，跟其他的民族民间舞蹈不一样，藏族踢踏舞最大的特征在于其鲜明的节奏感。藏族踢踏舞十分注重舞者的脚上动作，踢、跳、跃和跺等，整齐统一。所有舞蹈动作都要与复杂的节奏严密配合，舞蹈者必须准确踏点，既不能拖，又不要前赶，保持集体舞蹈的整齐。藏族踢踏舞是一种融合歌舞、说唱、弹奏为一体的民间歌舞艺术形式，注重脚步动作与其他动作的紧密结合，节奏鲜明，热情奔放。藏族踢踏舞，藏语叫“堆谐”，最早主要流行于雅鲁藏布流域上游的拉孜、定日、萨迦县、昂仁、日喀则及阿里一带，后来逐渐在拉萨盛行。据记载，藏族踢踏舞作为古老的民间圆圈舞，距今已有上千年历史。早在游牧和原始农耕时期，生活在雅鲁藏布江流域上游的人们，为了给生活带来更多的乐趣，为了表达劳动的喜悦，常常聚在一起翩翩起舞，节奏一致，舞步统一，或将劳动过程中的动作用舞蹈跳出来，或将各地动物的动作带进舞蹈之中，这便是最早的藏族踢踏舞，也叫“堆谐”。由此可见，生活才是艺术的源泉，一切艺术都来源于生活。到十七世纪中叶，藏族踢踏舞被藏剧团带到了拉萨雪顿节上表演，热情、活泼、洒脱的舞蹈风格得到了拉萨人民群众的喜欢，开始不断推广，并逐渐流行起来。藏族踢踏舞鲜明的节奏，整齐的动作，热情奔放的舞姿，是对雪域高原的生活文化、民俗风情最真实的写照，表现了藏地儿女的热情洒脱、活泼开朗，并向全世界展现了西藏踢踏舞的独特魅力。

藏族踢踏舞的特色及推广

藏族踢踏舞的特色及推广 　　藏族踢踏舞是将藏族堆谐舞蹈作为主要创作元素的舞蹈，其主要特点为节奏性强，步法灵活，洒脱奔放。下面是我为大家搜索整理的关于藏族踢踏舞的特色及推广，欢迎大家阅读，希望对您有所帮助! 　　一、藏族踢踏舞的历史和特色 　　(一)藏族踢踏舞的历史 　　藏族踢踏舞，又可被称之为堆谐，“堆”是“高地”或者“上”的意思。“堆谐”泛指雅鲁藏布江上游及阿里一带叫做“堆”地区的农村圈舞。在游牧文明和原始农耕的早期，人们劳动过后为表达情感和娱乐需求，并为了防寒取暖，男女老少集体起舞，模仿动物姿态或者劳动过程的动作，久而久之就形成了比较原始、农民自娱的集体圆圈舞。新中国成立后，藏族踢踏舞获得了新的生命力。如今，踢踏舞广泛流传于西藏拉萨、日喀则一带，从农民自娱的舞蹈变成了正式的舞台演出。 　　(二) 藏族踢踏舞的特色 　　很多研究将藏族踢踏舞与爱尔兰踢踏舞进行比较，两者虽然均属踢踏舞，但从表演形式，舞蹈风格等方面不难发现，这两者间有着很大的差异，具体体现在文化背景，衣着服饰，发力方式的不同。踢踏舞手上动作一般有射箭式、十字式、前后甩手式等。脚上动作包括：退踏步、抬踏步、嘀嗒步、悠踏步、悠滑步等。舞蹈伴随着音乐的节拍，以膝关节的屈伸运动带动整个脚掌，在地面上做规律的踏步。踢踏舞踏步的主要特点是，膝盖伸直，脚掌抬起于弱拍，而脚掌踩下于强拍。舞蹈根据其节奏性强，丰富多变，扎实稳重，步法灵活的特点形成踢踏舞特有的风格。 　　二、藏族踢踏舞的推广价值 　　(一) 藏族踢踏舞的普适性价值 　　踢踏舞参与者不拘泥于性别，年龄，民族。任何人均可参与其中。参与人数也没有要求，人越多舞蹈场面越壮观，在浓厚的舞蹈氛围下，旁观者也会争相模仿。舞蹈表演场所亦没有限制，广场，公园，操场，室内均可以进行踢踏舞的锻炼。基于藏族踢踏舞对运动群体，运动场所，运动人数均无要求，因此藏族踢踏舞具有较强的普适性，学校不仅可将踢踏舞推广于课间及课外活动中，亦可将其作为教学内容引入体育课堂。 　　(二) 藏族踢踏舞的教育性价值 　　以脚步运动为主的踢踏舞蹈，可有效训练学生的音乐节奏感及脚腕灵活程度，并加强学生在运动过程中手、眼、身、步的配合，对于缺乏锻炼的学生存在的肢体僵硬问题可有效给予改善，从而训练学生的身体关节协调性，加强学生对民族舞蹈的领悟及了解。同时，藏族踢踏舞在舞蹈过程中，重于共同合作，共同感受的团队协作精神，可增强学生团结友爱，积极向上，健康乐观的生活态度，而这些品质正是学校教育的目的，因此把藏族踢踏舞列入学校教育计划，可使学生在强身健体的同时，陶冶情操，培养团队协作能力。 　　(三)藏族踢踏舞的健身性价值 　　藏族踢踏舞不仅是一项用于表演，娱乐的舞蹈项目。其亦具备体育健身价值。踢踏舞的重要特点是以下肢运动为主，而膝盖的颤动是下肢活动的核心，其贯穿于藏族踢踏舞始末，而这种对膝关节的反复锻炼，可对下肢关节及肌肉起到良好的训练作用，从而全面提高下肢的`运动能力。同时可增加躯干肌肉力量、耐力速度及柔韧素质。另外，跳踢踏舞时需要神经系统支配下肢运动，亦可提高人的协调，平衡能力，加强神经系统的灵活性。在跳踢踏舞过程中，舞蹈与健身的完美结合，使人在跳舞的愉快感受中，又达到了健身的目的。 　　(四)藏族踢踏舞的竞技性价值 　　踢踏舞除了具备艺术，舞蹈，健身，教育功能，其亦具备较强的竞技性价值。在学校体育课堂或课外活动中以藏族踢踏舞作为体育比赛，体育游戏，团体操表演竞赛的素材，将推动学校体育，阳光体育运动的健康发展。 　　在我国学生体质健康水平下降的大背景下，开展阳光体育运动，尤其是在阳光体育运动中推广民族传统体育项目--藏族踢踏舞，不仅可强健学生身体素质，健康体适能，培养学生舞蹈艺术修养和团队协作精神，而且将踢踏舞引入学校体育课堂，对于传承民族传统体育文化，推动阳光体育运动的积极发展也具备重要意义及价值。 ;