1千焦等于多少卡路里?
1千焦(kJ)=238.9卡路里(cal)。千焦是热量单位，焦耳（简称焦，英文缩写为kJ，不要与kg混淆,kg是公斤）是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，人们一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。扩展资料国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。参考资料：百度百科-千焦 百度百科-卡路里
一千焦等于多少卡路里
1千焦等于238.9卡路里(cal)。1000焦(J)=238.9卡路里(cal)，1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。拓展资料：食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量；碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量，含于油、奶油中。
一个人每天消耗多少热量
一个人每天消耗多少热量 一个人每天消耗多少热量，一个人每天消耗的卡路里跟他的生活状况密切相关呢。喜欢运动的人一天消耗的卡路里肯定就多一些，反之就少一点，下面来看看一个人每天消耗多少热量。 一个人每天消耗多少热量1 通常一个身体健康，运动习惯良好的人，正常情况下一天应该消耗1200千卡，但是除了运动员之外，很少有人能够达到这样的消耗量，那么是不是普通人就很难达到这样的减肥效果呢，其实也不是这样的，因为正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量，就可以达到减肥的效果。 来打比方，如果一个人每天摄入1200千卡的热量。消耗出去的热量不足摄入热量的一半，那么这个人势必会发胖。如果一个人一天中摄入的热量在500千卡左右。 而消耗出去的热量，在1000千卡左右，那么这个人减肥就一定会有很明显的效果，所以正常情况下，减肥所消耗的卡路里并不是有一定之规的，这根据一个人的身材比例和一个人对卡路里的摄入量而定，只要一个人吃进去的热量没有消耗出去的热量多，就能起到减肥的作用。 一个人要怎么减肥 1、 控制饮食 你可以通过控制饮食来减少1750卡热量的摄入。如果每天减少1750卡热量，大概需要2天时间来达到3500大卡的热量亏损，从而减掉一斤脂肪。 2、 运动 你也可以保持现在的饮食，通过增加运动来燃烧1750大卡的热量。比如，走路一小时大概能消耗280-460大卡的热量。具体消耗的热量的多少根据你的'体重和走路速度而异。 对一个70公斤的人来说，每天以7.2公里/小时的速度走路二小时，连走七天能减掉大概一磅的脂肪。体重越轻，单位时间内消耗的热量越少。体重轻于135斤的人需要走得更长些，才能达到这样的效果。 3、 合理饮食加运动 当然，最好的减脂方法是合理饮食加运动。比如，你可以每天比现在少吃250大卡的热量，同时增加运动燃烧250卡的热量，这样坚持一个星期能辅助减脂。 一个人每天消耗多少热量2 根据我国营养学会的推荐指标，我国成年男性每天所需热量为2250-3000大卡，成年女性为1800-2400大卡。热量是一切生物维持生命和生长发育所必需的能量，所以必须保证充分的热量摄入，才能维持人体每日正常活动工作需要。但是根据个人体质和活动量的不同，所需热量也有所不同。 为维持正常机体功能，每日所需的最低热量至少满足机体代谢率，女性每日基础代谢率为6.25×身高(cm)+10×体重(kg)-5×年龄-161；男性为6.25×身高(cm)+10×体重(kg)-5×年龄。计算出自己所需最低热量后，还需要结合自己平日的运动量，评估自己所需热量。 几乎很少活动则需要在计算出的基础代谢率的基础上×1.2；有较少运动×1.375；中等运动水平 ×1.55；高强度运动水平 ×1.725；从事高体力劳动或剧烈运动则需要×1.9。比如说如果是20岁女性，身高165cm，体重55kg，较少运动，那么她每天所需的热量大概为1815大卡。 日常生活中可以通过碳水化合物、脂肪、蛋白质在机体氧化后提供能量，保证机体进行各种生命活动，这三类物质合称为热能营养素。日常生活中可以通过均衡摄入谷物类、肉类、蛋类、奶及奶制品，以及蔬菜水果，保证热量的供应稳定。需要注意的是，保证热量摄入的同时，也要保证适当的运动，才能维持体重稳定。 正常女性一天消耗热量： 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800-2000大卡。 但是人体有一个很奇妙的现象，当食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达180公克（相当于720大卡），而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体（Ketone），供细胞（包括神经组织）利用。 因此，当一个人如果皮下脂肪很多（肥胖者），脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量，但一般而言，一天至少仍需摄取800大卡（仟卡）以上才不损健康。 大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡。 常说每餐要吃多少卡路里，究竟每日需要多少卡路里呢？可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式： 男：[66+1.38x体重（kg）+5x高度（cm）-6.8x年龄]x活动量 女：[65.5+9.6x体重（kg）+l.9x高度（cm）-4.7x年龄]x活动量 一般人的活动量由1.1-1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。
人一天消耗多少千卡热量？
一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。如果一个体重70公斤的人30分钟的慢跑可以燃烧约378大卡的热量。跑得更快，或者和慢跑交替，可以进一步增加一个人燃烧的热量的数量。一个体重70公斤的人跳绳30分钟可以消耗291大卡的热量。一个体重70公斤的人游泳30分钟可以消耗218大卡的热量。一个体重70公斤的人在户外以每小时20公里的速度骑行30分钟可以消耗291大卡的热量。扩展资料：影响热量燃烧的因素1、体重：一个人的体重越重，身体需要的能量就越多。2、运动强度：运动越剧烈，燃烧的热量越多。3、锻炼持续时间：锻炼时间越长消耗的热量越多。4、肌肉：维持肌肉需要比脂肪更多的能量，因此，需要燃烧更多的热量。参考资料来源：百度百科-热量参考资料来源：人民网－跑步游泳还是跳绳？哪种运动消耗的热量多
