一天正常的上网时间是多少?
3小时!
上网者的上网耐受性和依赖性会显著增强。他们通过上网及增加上网时间来寻求解脱或排除机体不适感。不少人无法控制每次上网的时间，上网后总是欲罢不能，即使从事别的活动，心中想的也是上网，甚至因上网而耽误工作、学习或其他正常生活。
上网者可出现不明原因的烦躁不安、焦虑或处于易激惹状态，不自觉地重复上网时的动作，经常使用网络语言或谈论网络内容，有时则把精通网络当成炫耀的资本和新的平衡点，以弥补其他方面成绩平平造成的自卑感。
长期和电脑形影不离的人，易出现头痛、心悸、厌食、全身肌肉酸痛等症状，他们失眠、兴奋和注意力不集中的表现也明显高于一般上网者。
长时间在网络里漫游有害身心，一方面让人产生社会隔离感和
沮丧、孤僻、悲观等心理；另一方面机体会出现视力下降、颈椎病、肩周炎、背痛、手臂肌肉僵硬和手指灵活度降低等病变。
怎样预防呢?
●加强正确使用互联网的健康教育。
●上网者不要沉湎于网络之中，尤其不要迷恋互联网游戏。上网时间不宜过长，应控制在每次1～2小时之内，并尽量避免在深夜上网。家长要严格控制孩子的上网时间，每天半小时左右较适宜。
●操作完电脑之后，一定要用温水清洗脸部和暴露在外的皮肤，清除沾在脸部的有害离子。
●注意保护眼睛。在操作电脑过程中要常远眺、眨眼，还应定时闭目静休，多进行眼睛训练，多做眼保健操。
●注意各种营养素的摄入和补充。
●加强体育锻炼。
首先，操作电脑要保持正确的坐姿，上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。
其次，连续操作电脑1小时，应该休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法，要保持手腕自然松弛，不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘，长时间工作后应活动活动手腕，使之放松。
最后，不要边吃东西边操作电脑，用完电脑后要先洗手再吃东西，以避免传播疾病
上网一天最多上多少小时才合适？
根据专家见意
上网时间在1--3个小时最为适宜
但必须每半小时停止5分钟覜望远方的绿色植物以保证用眼卫生！！！
因为这个时间既不会影响上网时间的太短有不会导致时间太长浪费时间影响正常的工作
所以说这个时间是相当合适的
上到没有感觉到头晕
头疼
恶心
呕吐
眼困
肩酸
屁股难受等等症状之一出现之前
一般一天上网
6
小时，且分两个时段，每时段
3
小时
左右为宜。
